睡眠障害-名医のいる病院や有名な病院

ネットで話題の睡眠障害改善法のご紹介

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2 MBA

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快眠と眠る時間

一般的に8時間は寝ないと身体を壊してしまうなんて事を言っていますが、実際何時間位睡眠を取っているのでしょうか?8時間と言う曖昧な基準はありますが、これが長いのか短いのかはやっぱり個人差が出てくると思うのです。年代によっても性別によっても違うと思います。

 

何が快眠かなんて言うのは人それぞれ違いますよね。こうじゃなくてはダメ、と言う固定概念にこだわる必要はないのです。

 

睡眠は時間ではありません。いかに快眠出来るかと言う質の問題だと思うのです。極端な例で言うと毎日3〜4時間の睡眠時間の方が朝起きて「よく寝た、気持ちいい眠りだった」と自己暗示をかけます。

 

これにより本当は身体的には足りないのかもしれませんが、質が良い睡眠が出来たと言う事になると思います。睡眠に対して満足な眠りであった、熟睡出来たと感じる事が大切なのです。ここで大切なのは睡眠時間の長さではありません。寝付いてから最初の90分が勝負なのです。

 

この中でノンレム睡眠と言う脳まで眠る位、深い眠りの時間が訪れます。このタイミングで熟睡する事が出来れば熟睡したと言う感覚も得られますし、日中も眠気が起きずスッキリと動く事が出来ます。

 

つまり良い快眠をする為には眠る時間が長ければ良いと言うのではなく、いかにタイミングよく熟睡出来るかと言う事にかかってくると思います。ですから睡眠時間が短いからと言って寝不足と言う訳ではないのです。快眠がいかに出来るかは大きな課題となりますね。

 

 

 

 

犬山心理相談室
〒484-0081 愛知県犬山市大字犬山字高見町9
TEL 0568-61-3133

 

新川中央病院
〒447-0868 愛知県碧南市松江町6丁目83
TEL (代) 0566-48-0009

 

くりきメンタルクリニック
〒484-0081 愛知県犬山市大字犬山字富士見町9−19
TEL 0568-63-3007

 

吉野整体院
〒484-0866 愛知県犬山市字寺西66−3
TEL 0568-67-3951

 

中根マッサージ
〒445-0031 愛知県西尾市家武町上水入114−3
TEL 0563-52-5453

 

鍼専門治療院杏林堂
〒484-0081 愛知県犬山市大字犬山字神ノ木12−4
TEL 0568-62-6223

 

杁ヶ池メンタルクリニック
〒480-1124 愛知県長久手市戸田谷1101
TEL 0561-62-2782

 

天神堂
〒488-0840 愛知県尾張旭市印場元町4丁目10−10
TEL 0561-55-3003

睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県名古屋市

病院名 名古屋市立大学病院郵便番号〒 467-8602所在地愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂町川澄1電話番号052-851-5511診療科目リハビリ科 外科 眼科 血液内科 呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 歯科口腔外科 耳鼻咽喉科 小児内科 消化器科 心臓血管外科 神経内科 整形外科 糖尿病・内分泌科 内...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県刈谷市

病院名 刈谷豊田総合病院郵便番号〒 448-8505所在地愛知県刈谷市住吉町5丁目15電話番号0566-21-2450診療科目内科 呼吸器・アレルギー内科 内分泌・代謝内科 消化器内科 腎・膠原病内科 精神神経科 神経内科 循環器科 小児科 外科 消化器外科 内視鏡外科 呼吸器外科 乳腺外科 整形外...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県岡崎市

病院名 岡崎市民病院郵便番号〒 444-8553所在地愛知県岡崎市高隆寺町字五所合3番地1電話番号0564-21-8111診療科目総合診療科 血液内科 内分泌・糖尿病内科 腎臓内科 呼吸器内科 脳神経内科 消化器内科 循環器内科 膠原病内科 小児科 外科 小児外科 整形外科 形成外科 脳神経外科 心...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県知立市

愛知県知立市では睡眠障害・不眠症の該当はありませんでした。

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県熱田区

病院名 三菱名古屋病院郵便番号〒 456-0013所在地名古屋市熱田区外土居町7-8電話番号052-671-5161診療科目内科 小児科 外科 整形外科 眼科 婦人科 耳鼻咽喉科 皮膚科 泌尿器科

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県あま市

病院名 フジノ内科郵便番号〒 490-1222所在地愛知県あま市木田字飛江ノ見70-1電話番号052-441-2713診療科目内科 消化器科 小児科 アレルギー科 皮膚科

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県春日井市

病院名 名古屋徳州会総合病院郵便番号〒 487-0013所在地愛知県春日井市高蔵寺町2-28-1電話番号0568-51-8711診療科目心臓血管外科 循環器内科 外科 整形外科 脳神経外科 麻酔科 内科 皮膚科 眼科 小児科 泌尿器科 歯科口腔外科 救急総合診療科病院名 春日井市民病院郵便番号〒 4...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県江南市

愛知県江南市では睡眠障害・不眠症の該当はありませんでした。

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県大府市

愛知県大府市では睡眠障害・不眠症の該当はありませんでした。

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県豊田市

病院名 豊田厚生病院郵便番号〒 470-0396所在地愛知県豊田市浄水町伊保原500-1電話番号0565-43-5000診療科目内科 精神科 神経内科 呼吸器科 消化器科 循環器科 小児科 外科 整形外科 形成外科 脳神経外科 呼吸器外科 心臓血管外科 小児外科 皮膚科 泌尿器科 産婦人科 眼科 耳...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県半田市

病院名 半田市立半田病院郵便番号〒 475-8599所在地愛知県半田市東洋町2丁目29番地電話番号0569-22-9881診療科目内科 消化器内科 呼吸器内科 腎臓内科 糖尿病・内分泌内科 循環器内科 心臓外科 精神科 小児科 外科 血管外科 整形外科 脳神経外科 皮膚科 泌尿器科 産婦人科 眼科 ...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県豊橋市

病院名 豊橋ハートセンター郵便番号〒 441-8530所在地愛知県豊橋市大山町字五分取21-1電話番号0532-37-3377診療科目内科 循環器科 心臓血管外科病院名 国立病院機構 豊橋医療センター郵便番号〒 440-8510所在地愛知県豊橋市飯村町字高山11電話番号0532-62-0301診療科...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県安城市

病院名 安城更生病院郵便番号〒 446-8602所在地安城市安城町東広畔28番地電話番号0566-75-2111診療科目循環器内科 内分泌・糖尿病内科 消化器内科 血液・腫瘍内科 腎臓内科 神経内科 呼吸器内科 緩和ケア内科 膠原病内科 内科(専攻医) 小児科 小児外科 外科 心臓血管外科 呼吸器外...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県一宮市

病院名 愛知県立循環器呼吸器病センター郵便番号〒 491-0934所在地愛知県一宮市大和町苅安賀2135電話番号0586-45-5000診療科目リハビリ科 外科 呼吸器内科 歯科 循環器科 消化器科 心臓血管外科 整形外科 内科 脳神経外科 放射線科 麻酔科桜井クリニック〒491-0851 愛知県一...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県弥富市

病院名 海南病院郵便番号〒 498-8502所在地愛知県弥富市前ケ須町南本田396電話番号0567-65-2511診療科目外科 眼科 形成外科 呼吸器内科 産婦人科 歯科口腔外科 耳鼻咽喉科 循環器科 小児内科 消化器科 心臓血管外科 神経内科 整形外科 精神科 糖尿病・内分泌科 内科 脳神経外科 ...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県新城市

病院名 新城市民病院郵便番号〒 441-1387所在地愛知県新城市字北畑32-1電話番号0536-22-2171診療科目外科 眼科 歯科口腔外科 耳鼻咽喉科 小児内科 内科 脳神経外科 泌尿器科 皮膚科 婦人科

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県瀬戸市

病院名 公立陶生病院郵便番号〒 489-8642所在地愛知県瀬戸市西追分町160電話番号0561-82-5101診療科目内科 精神科 神経内科 循環器科 小児内科 外科 整形外科 呼吸器外科 産婦人科 眼科 耳鼻咽喉科 リハビリ科

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛知県豊明市

病院名 藤田保健衛生大学病院郵便番号〒 470-1192所在地愛知県豊明市沓掛町田楽ヶ窪1-98電話番号0562-93-2111診療科目内科 精神科 神経内科 循環器科 小児内科 外科 整形外科 産婦人科 婦人科 眼科 耳鼻咽喉科 リハビリ科高須賀治療院〒470-1124 愛知県豊明市三崎町丸ノ内3...

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