睡眠障害-名医のいる病院や有名な病院

ネットで話題の睡眠障害改善法のご紹介

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2 MBA

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3 茶谷清志

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快眠とツボ

ツボを押して快眠を得てみてはいかがでしょうか?眠りたくても眠れない。そんな状態は辛いですよね。快眠または眠れる為の手助けとしてツボが有りますのでご紹介したいと思います。

 

【失眠】
両足にあるツボで「失眠(しつみん)」と言うツボが有ります。不眠状態にここを押すと眠気が来る効果が有るとして知られています。ツボの場所は、かかとの真ん中、くるぶしとくるぶしを線で結んだ真ん中と覚えて頂ければ良いでしょう。鎮静作用、利尿作用が有る場所だと言われています。寝る前に押すと眠気が来ると思いますが、もしかするとトイレに行きたくなってしまうかもしれません。ちゃんとした場所が分からない場合は、かかとをトントントントンと一定のリズムで100回ほど軽く叩いてみるのでも大丈夫です。

 

【少衡】
両手に有るツボで「少衡(しょうしょう)」と言うツボが有ります。不眠状態にここを押すと眠気が来る効果が有るとして知られています。ツボの場所は、小指の爪の付け根の内側部分、2mm位下の所に有る場所になります。この場所をちょっと強めにグリグリしてあげると良いでしょう。小指の爪先全体をグリグリしても良いです。最初は痛いですが3分程グリグリしていると精神的にも落ち着いてきますし、肩凝りや冷え性の改善にも繋がってきます。眠れると言う事だけでなく、ここをグリグリするのを普段の癖にするとストレスも減ってきますし、結果的にストレス無く眠れる様になると思いますよ。

 

 

 

 

中川こころのクリニック
〒794-0054 愛媛県今治市北日吉町1丁目2−11
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こんどう心療内科
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井川一心堂
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たねがわ心の相談室
〒792-0845 愛媛県新居浜市種子川町2−2
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西条道前病院
〒793-0010 愛媛県西条市飯岡3290−1
TEL (代)0897-56-2247

睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛媛県松山市

病院名 鷹の子病院郵便番号〒 790-0925所在地愛媛県松山市鷹子町525-1電話番号089-976-5551診療科目リハビリ科 眼科 耳鼻咽喉科 循環器科 糖尿病・内分泌科 内科 脳神経外科病院名 松山赤十字病院郵便番号〒 790-8524所在地愛媛県松山市文京町1番地電話番号089-924-1...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛媛県東温市

病院名 愛媛大学医学部附属病院(愛媛大学病院)郵便番号〒 791-0295所在地愛媛県東温市志津川454電話番号089-964-5111診療科目内科 精神科 循環器科 小児内科 外科 整形外科 皮膚科 泌尿器科 産婦人科 眼科 耳鼻咽喉科 神経内科

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-愛媛県伊予郡

木口内科〒791-3132 愛媛県伊予郡松前町大字西高柳110−1TEL 089-984-3729

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