睡眠障害-名医のいる病院や有名な病院

ネットで話題の睡眠障害改善法のご紹介

1 えびなまさえ

1日たった5分で、薬に頼ることなく、自宅で簡単に睡眠を改善する方法があります。


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2 MBA

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3 茶谷清志

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快眠とホットミルク

「夜寝る時にはホットミルクを飲むとぐっすり眠れますよ」と言うのはよく聞く話ですよね。快眠を求めているなら是非試していただきたい事の1つです。ホットミルクにはトリプトファンと言う催眠効果がある成分が含まれています。

 

その成分を摂取する事で快眠へと促す事が出来るのです。実はこのトリプトファンと言う成分は体内で作り出す事が出来ない為、外から摂取しなくてはなりません。

 

摂取されたトリプトファンはセロトニンと言う成分を脳内で作り出し、催眠効果や精神安定効果を出す事が出来るのです。それだけなら牛乳じゃなくても良いのですが、牛乳にはカルシウムが入っていますよね。

 

イライラにはカルシウムと言うように、眠れないイライラを解消させてくれる効果が期待出来るのです。そして一番凄いのは温めている事です。温かい飲み物は身体を温めますよね。そうするとホッとリラックス出来るようになるのです。

 

ですから冷蔵庫から牛乳を出してそのまま冷たいままで飲むのではなく、ちょっと手間ですが温めて飲むようにしてみてください。きっと快眠に促してくれる事でしょう。でもホットミルクが良いと分かっていても、牛乳が飲めないと言う人もいると思うのです。

 

そう言う人の場合は、チーズでも同じ効果が得られる様ですよ。同じ牛乳を原料としている食べ物でも、夜寝る前に生クリーム等、こってりした乳製品は控えた方が良いでしょう。是非ホットミルクで快眠してみて下さいね。

 

 

 

 

こころと不眠の診療所こばやしクリニック
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さとうクリニック
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のりはる診療所
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高松治療院
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こもれび心療クリニック
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槻の木心療内科
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カドノ診療所
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とよだクリニック
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小林針灸院
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なかやま心療内科
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医療法人甲南回生松本クリニック
〒659-0086 兵庫県芦屋市三条南町13−16
TEL 0797-22-5511

睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-兵庫県神戸市

病院名 神戸大学医学部附属病院(神戸大学病院)郵便番号〒 650-0017所在地兵庫県神戸市中央区楠町7-5-2電話番号078-382-5111診療科目小児内科 循環器科 耳鼻咽喉科 歯科口腔外科 産婦人科 呼吸器内科 呼吸器外科 血液内科 形成外科 眼科 外科 消化器科 心臓血管外科 神経内科 整...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-兵庫県姫路市

病院名 国立病院機構 姫路医療センター郵便番号〒 670-8520所在地兵庫県姫路市本町68番地電話番号079-225-3211診療科目内科 呼吸器内科 消化器内科 循環器内科 糖尿病内分泌内科 血液内科 小児科 外科 整形外科 形成外科 脳神経外科 呼吸器外科 皮膚科 泌尿器科 産婦人科 眼科 耳...

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病院名 西脇市立 西脇病院郵便番号〒 677-0043所在地兵庫県西脇市下戸田652番地の1電話番号0795-22-0111診療科目内科 精神科 消化器内科 循環器内科 小児科 外科 整形外科 脳神経外科 皮膚科 泌尿器科 産婦人科 眼科 耳鼻いんこう科 リハビリテーション科 放射線科 麻酔科 歯科...

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病院名 兵庫医科大学病院郵便番号〒 663-8501所在地兵庫県西宮市武庫川町1-1電話番号0798-45-6111診療科目リウマチ科 リハビリ科 外科 眼科 形成外科 血液内科 呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 歯科口腔外科 耳鼻咽喉科 循環器科 小児内科 消化器科 心臓血管外科 神経内科 整形外...

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病院名 兵庫県立がんセンター郵便番号〒 673-8558所在地兵庫県明石市北王子町13-70電話番号078-929-1151診療科目放射線科 婦人科 皮膚科 泌尿器科 脳神経外科 内科 整形外科 消化器科 歯科口腔外科 呼吸器内科 呼吸器外科 血液内科 形成外科 麻酔科病院名 明石医療センター郵便番...

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病院名 関西労災病院(関西ろうさい病院)郵便番号〒 660-8511所在地兵庫県尼崎市稲葉荘3丁目1番69号電話番号06-6416-1221診療科目内科 循環器科 シックハウス診療科 心療内科 精神科 小児科 外科 乳腺外科 整形外科 スポーツ整形外科 形成外科 脳神経外科 心臓血管外科 呼吸器外科...

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病院名 宝塚市立病院郵便番号〒 665-0827所在地兵庫県宝塚市小浜4-5-1電話番号0797-87-1161診療科目外科 眼科 呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 歯科口腔外科 耳鼻咽喉科 リハビリ科 循環器科 小児内科 消化器科 心臓血管外科 心療内科 整形外科 内科 脳神経外科 泌尿器科 放射...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-兵庫県たつの市

兵庫県たつの市では睡眠障害・不眠症の該当はありませんでした。

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病院名 市立伊丹病院郵便番号〒 664-8540所在地兵庫県伊丹市昆陽池1-100電話番号072-777-3773診療科目循環器科 耳鼻咽喉科 歯科口腔外科 産婦人科 呼吸器内科 眼科 外科 小児内科 心療内科 整形外科 内科 脳神経外科 泌尿器科 皮膚科 放射線科なわ鍼灸伊丹整骨院〒664-085...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-兵庫県加東市

病院名 松原メイフラワー病院郵便番号〒 673-1462所在地兵庫県加東市藤田944-25電話番号0795-42-8851診療科目内科 消化器科 循環器科 リウマチ科 整形外科 リハビリ科

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-兵庫県須磨区

病院名 兵庫県立こども病院郵便番号〒 654-0081所在地神戸市須磨区高倉台1丁目1番1号電話番号078-732-6961診療科目総合診療科 小児外科 小児歯科 循環器科 心臓血管外科 放射線科 腎臓内科 脳神経外科 麻酔科 血液腫瘍科 整形外科 ストーマ・排泄外来 脳神経内科 形成外科 二分脊椎...

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