睡眠障害-名医のいる病院や有名な病院

ネットで話題の睡眠障害改善法のご紹介

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2 MBA

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3 茶谷清志

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眠れない理由

不眠症状が長く続いたら、うつ病のサインなんてCMもありますが、実際、不眠に悩む人が日本でも増加傾向にあるようです。眠れない原因にはそれぞれ個人差があるものの、ストレスや生活習慣の乱れがその大きな要因ではないかと考えられています。

 

人間は本来、体内時計を持っていて、その体内時計は25時間周期なのですが、朝起きて太陽の光を見ることで、誤差の1時間をリセットすることが出来ると言われています。

 

しかし、特に若者の場合、深夜まで起きている人が増え、深夜でも昼間のように明るい場所で活発に過ごすことから、この体内時計そのものが狂ってしまうと考えられているのです。

 

眠れないのは脳が興奮状態にあるのが原因ですから、寝る直前まで活発な活動をしていたりすると、ますます眠れなくなります。脳を興奮状態にさせるには、色々な要因がありますが、特に以下のような事が脳を覚醒状態にするとされています。

 

  • 熱いお風呂に入る
  • 運動をする
  • テレビやPCのモニターなど、明るいもの(光)を見続ける
  • 歯磨き
  • 頭をつかうような作業を続ける
  • 空腹状態
  • 気になることや考え事がある

 

寝ようと思った直前にこのような状態だと、脳は覚醒状態にありますから、ベッドに入っても眠くなるまでに時間がかかったり、いつまでも眠れなくなったりします。それ以外にも、枕の高さなど寝具の状態によって寝苦しさを感じたり、熱帯夜など極端に寝苦しい暑さや寒さも眠れない原因となります。

 

 

 

 

まつの木クリニック
〒302-0115 茨城県守谷市中央2丁目16−1
TEL 0297-45-6180

 

高橋治療院
〒302-0013 茨城県取手市台宿2丁目7−59
TEL 0297-73-0119

 

ケアタイム鹿島店
〒314-0038 茨城県鹿嶋市城山4丁目2−7
TEL 0299-82-5661

 

天花自然療法研究所
〒301-0847 茨城県龍ケ崎市城ノ内5丁目20−7
TEL 0297-61-0616

 

腰痛村カイロプラクティック整体
〒312-0047 茨城県ひたちなか市表町3−10
TEL 029-274-2336

睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-茨城県つくば市

病院名 筑波大学附属病院(筑波大学病院)郵便番号〒 305-8576所在地茨城県つくば市天久保2-1-1電話番号029-853-3900診療科目外科 眼科 血液内科 呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 歯科口腔外科 耳鼻咽喉科 小児外科 小児内科 消化器科 心臓血管外科 整形外科 糖尿病・内分泌科 内...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-茨城県日立市

病院名 日立総合病院郵便番号〒 317-0077所在地茨城県日立市城南町二丁目1番1号電話番号0294-23-1111診療科目内科 心臓血管外科 神経内科 小児科 新生児科 外科 整形外科 形成外科 脳神経外科 皮膚科 泌尿器科 産婦人科 眼科 耳鼻咽喉科 放射線診療科 麻酔科 リハビリテーション科...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-茨城県水戸市

病院名 水戸済生会総合病院郵便番号〒 311-4198所在地茨城県水戸市双葉台3丁目3番10号電話番号029-254-5151診療科目循環器内科 消化器一般外科 消化器内科 整形外科 呼吸器内科 形成外科 血液内科 脳神経外科 腎臓内科 耳鼻咽喉科 代謝内分泌内科 眼科 リウマチ・膠原病科 心臓血管...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-茨城県土浦市

病院名 霞ヶ浦医療センター郵便番号〒 300-8585所在地茨城県土浦市下高津2-7-14電話番号029-822-5050診療科目内科 精神科 整形外科 消化器科 小児内科 循環器科 耳鼻咽喉科 歯科口腔外科 産婦人科 呼吸器外科 眼科 外科 泌尿器科 皮膚科 放射線科 麻酔科病院名 土浦協同病院郵...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-茨城県笠間市

病院名 茨城県立中央病院郵便番号〒 309-1793所在地茨城県笠間市鯉渕6528電話番号0296-77-1121診療科目小児内科 循環器科 耳鼻咽喉科 産婦人科 血液内科 形成外科 眼科 外科 リハビリ科 皮膚科 泌尿器科 脳神経外科 内科 糖尿病・内分泌科 総合診療 整形外科 神経内科 消化器科

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-茨城県東茨城郡

病院名 国立病院機構 水戸医療センター郵便番号〒 311-3193所在地茨城県東茨城郡茨城町桜の郷280番地電話番号029-240-7711診療科目内科 循環器科 消化器科 呼吸器科 血液内科 神経内科・言語治療室 精神科 外科 臓器移植外科 心臓血管外科 整形外科 リハビリテーション科 脳神経外科...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-茨城県那珂郡

植村整形外科クリニック〒319-1111 茨城県那珂郡東海村大字舟石川689−7TEL 029-270-5117

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-茨城県稲敷郡

病院名 阿見第一クリニック郵便番号〒 300-0331所在地茨城県稲敷郡阿見町阿見3020-1電話番号029-887-3511診療科目外科 歯科 小児歯科 小児内科 内科 脳神経外科病院名 東京医科大学茨城医療センター(東京医科大学霞ヶ浦病院)郵便番号〒 300-0395所在地茨城県稲敷郡阿見町中央...

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