睡眠障害-名医のいる病院や有名な病院

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快眠と寝具・パジャマ

寝具とパジャマについても考える事で快眠出来るかどうか分かれてきます。例えばスウェットやジャージをパジャマ代わりにして眠る人がいますが、肌触りが寝る時には向いていなくリラックス出来ない事が多いです。

 

きちんとしたパジャマであれば寝心地も肌触りも良い為、リラックスして眠る事が出来ます。また暑いからと言って裸で眠る人もいますが、汗をかいてしまうとベタベタ肌についてしまって良い睡眠は得られません。

 

パジャマを着ていると汗を吸い取ってくれますので快眠出来るのです。出来れば部屋着のまま眠らないで、寝る時にはきちんとパジャマを着て寝る様にしましょう。次に寝具についてですが寝る時に絶対的に大切な物になると思います。

 

先ずは掛け布団ですね。掛け布団は重すぎず軽過ぎない物を用意しましょう。重すぎると身体を圧迫してしまいます。そして保温性が優れている物にした方が良いでしょう。掛け布団ですが購入する際はお値段的にはちょっと高いかもしれませんがやはり羽毛布団を使った方が身体の為には良いと思います。

 

次に枕ですが眠っている時に立っている時と同じ様に、頭から首、首から背中と言った部分がカーブが保つ様にするのが快眠を得る秘訣となります。枕は本当に今色々種類が出てきていて困りますよね。

 

実際に店頭に言った際には色々と試してみて自分の身体に本当に合う枕を購入する様にしましょう。素材や硬さについては特に基準は有りません。自分の好みが最優先されますので、枕を選ぶ時には思いっきり楽しんで選ぶ様にしましょう。こうした事を考えてみると、ちょっとした一工夫で快眠を得る事が出来ると思います。

 

 

 

 

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病院名 高松赤十字病院郵便番号〒 760-0017所在地香川県高松市番町4-1-3電話番号087-831-7101診療科目内科 神経内科 呼吸器内科 消化器科 循環器科 小児内科 外科 整形外科 呼吸器外科 産婦人科 眼科 リハビリ科病院名 香川県立中央病院郵便番号〒 760-8557所在地香川県高...

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病院名 国立病院機構 善通寺病院郵便番号〒 765-8507所在地香川県善通寺市仙遊町2-1-1電話番号0877-62-2211診療科目内科 皮膚科 精神・神経科 泌尿器科 消化器内科 婦人科 循環器内科 眼科 小児科 耳鼻咽喉科 外科 リハビリテーション科 整形外科 放射線科 脳神経外科 麻酔科 ...

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病院名 三豊市立永康病院郵便番号〒 769-1101所在地香川県三豊市詫間町詫間1298-2電話番号0875-83-3001診療科目リハビリ科 外科 歯科 耳鼻咽喉科 心療内科 神経内科 整形外科 精神科 内科健康堂はりきゅう院〒768-0101 香川県三豊市山本町辻423−1TEL 0875-63...

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