睡眠障害-名医のいる病院や有名な病院

ネットで話題の睡眠障害改善法のご紹介

1 えびなまさえ

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2 MBA

これから一般にまだ出廻っていない、睡眠を自在にコントロールする方法を公開します。

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3 茶谷清志

不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」

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子供が眠らない

毎日なかなか子供が寝付いてくれず、寝付くまでに1時間かかってしまったり、寝付いたとしてもすぐ目が覚めてしまったり・・・と、お悩み中の方はたくさんいらっしゃると思います。子供を夜にぐっすり眠らせる方法はいくつかありますので、寝付きが悪いとお悩みでしたら、一度試してみて下さいね。

 

まずは、日中の陽が当たる時間にお子さんを外でたくさん遊ばせて下さい。やはり、子供ですから、たくさん遊べばそれだけ体も疲れるので、夜はぐっすり眠ってくれるでしょう。きっとたくさん遊べば疲れて家に帰ってくると思いますが、疲れて帰って来たからと言って、夕方にお昼寝させてしまうことは避けておきます。

 

あと、お昼寝をあまり長い時間させない方がいいですね。夕方のお昼寝をさせてしまったり、長時間のお昼寝をさせてしまうことは、夜寝付きを悪くさせてしまう原因の1つです。人間は体温が上がった状態から下がる時にかけて眠気を感じると言われていますが、寝付きが悪いようでしたら寝る前にお風呂に入って体温を上げてみてはどうでしょうか?

 

お湯の温度が高すぎると、熱くて逆に目を覚ましてしまうことになるので、少しぬるめのお湯にゆっくりつかると良いでしょう。寝る前にお風呂に入ることで、遊んでいて高ぶった神経を落ち着かせることが出来るのです。

 

やはり寝る前は、リラックスしていた方が寝付きが良くなりますので。リラックスしている最中に、さらに絵本などを読んで聞かせてあげたり、体や頭を撫でてあげると、心が落ち着くので十分な効果を発揮出来ると思います。

 

 

 

新井産婦人科・内科
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湘南リバース治療院
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ヒロクリニック心療内科
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東洋治療院
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東洋堂鍼灸院
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リラックス・ポイント
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山崎脳神経外科クリニック
〒251-0871 神奈川県藤沢市善行1丁目20−6
TEL 0466-81-3183

睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-神奈川県横浜市

病院名 昭和大学横浜市北部病院郵便番号〒 224-8503所在地神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央35-1電話番号045-949-7000診療科目内科 精神科 呼吸器内科 消化器科 循環器科 小児内科 外科 整形外科 脳神経外科 心臓血管外科 小児外科 皮膚科 泌尿器科 産婦人科 眼科 耳鼻咽喉科 リハ...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-神奈川県小田原市

こうづ治療院〒250-0872 神奈川県小田原市中里178−4−103TEL 0465-42-9463松山レディースクリニック〒250-0045 神奈川県小田原市城山1丁目4−1TEL 0465-32-0666

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病院名 川崎市立川崎病院郵便番号〒 210-0013所在地神奈川県川崎市川崎区新川通12-1電話番号044-233-5521診療科目リウマチ科 リハビリ科 外科 眼科 形成外科 呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 歯科 歯科口腔外科 耳鼻咽喉科 循環器科 小児内科 消化器科 心臓血管外科 神経内科 整...

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病院名 湘南鎌倉総合病院郵便番号〒 247-8533所在地神奈川県鎌倉市山崎1202-1電話番号0467-46-1717診療科目リウマチ科 リハビリ科 外科 眼科 形成外科 血液内科 産婦人科 耳鼻咽喉科 循環器科 小児内科 消化器科 心臓血管外科 心療内科 神経内科 整形外科 内科 脳神経外科 泌...

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病院名 横須賀共済病院郵便番号〒 238-8558所在地神奈川県横須賀市米が浜通1-16電話番号046-822-2710診療科目神経内科 呼吸器内科 消化器内科 循環器内科 腎臓内科(腎センター) 血液内科 内分泌糖尿病内科 小児科 皮膚科 精神科 リハビリテーション科 放射線科 外科 整形外科 形...

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病院名 厚木市立病院郵便番号〒 243-8588所在地神奈川県厚木市水引1-16-36電話番号046-221-1570診療科目外科 眼科 形成外科 耳鼻咽喉科 循環器科 小児内科 整形外科 精神科 内科 脳神経外科 泌尿器科 皮膚科 婦人科 放射線科 麻酔科病院名 湘南厚木病院郵便番号〒 243-8...

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病院名 大和成和病院郵便番号〒 242-0006所在地神奈川県大和市南林間9-8-2電話番号046-278-3911診療科目内科 呼吸器内科 消化器科 循環器科 外科 心臓血管外科 泌尿器科 婦人科 リハビリ科 麻酔科はたの林間クリニック〒242-0007 神奈川県大和市中央林間3丁目2−3TEL ...

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病院名 北里大学病院郵便番号〒 228-8555所在地神奈川県相模原市北里1-15-1電話番号042-778-8111診療科目リウマチ科 外科 眼科 形成外科 血液内科 呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 耳鼻咽喉科 循環器科 小児内科 消化器科 心臓血管外科 神経内科 整形外科 内科 脳神経外科 泌...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-神奈川県伊勢原市

病院名 東海大学医学部付属病院(東海大学病院)郵便番号〒 259-1193所在地神奈川県伊勢原市下糟屋143電話番号0463-93-1121診療科目リハビリ科 外科 眼科 矯正歯科 形成外科 呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 歯科口腔外科 耳鼻咽喉科 循環器科 小児外科 小児内科 消化器科 心臓血管...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-神奈川県三浦郡

病院名 葉山ハートセンター郵便番号〒 240-0116所在地神奈川県三浦郡葉山町下山口 1898-1電話番号046-875-3636診療科目外科 循環器科 消化器科 心臓血管外科 神経内科 整形外科 内科 美容外科 婦人科 放射線科 麻酔科

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