睡眠障害-名医のいる病院や有名な病院

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睡眠と健康

睡眠を取ると言うのは健康な身体を保つと言う大切な働きが有ります。ですから睡眠が十分でないと免疫力、抵抗力が弱まりますので風邪を始め色んな病気を引き起こしてしまう可能性が高くなるのです。

 

自律神経は交感神経と副交感神経とで構成されています。交感神経は緊張型、副交感神経はリラックス型と覚えておいてくれれば良いと思います。この二つの神経がバランス良く機能する事で身体の機能もバランス良く保つ事が出来るのです。

 

日中私達が起きている時間帯は交感神経が優位に立っている為、色々な活動をする事が出来ます。そして寝る時には副交感神経が優位に立っている為、リラックスして眠る事が出来るのです。

 

この副交感神経が働いている最中には免疫力を高める効果が有る細胞達が活発化すると言う効果も有るので健康的でいられる事が出来ます。つまり快眠こそが健康な身体を作る秘訣であると言えるのです。

 

所が快眠どころか寝不足の状態が長く続いてしまうと交感神経が優位になる時間帯が多くなってしまい、免疫力を高める細胞の活発化も妨害してしまう為、免疫力が落ちてしまう事になってしまうのです。

 

そして健康も害してしまう様になる。この様に睡眠と言うのは物凄く身体にとって大切な事で、その上快眠はもっとも健康にしてくれる秘訣と言って良いでしょう。だからこそ睡眠を大切に思い、快眠出来る様に心がけ、健康的で規則正しい生活を送る様にすると身体にも心にも良いと言う事になるのです。

 

 

 

 

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病院名 熊本大学医学部附属病院(熊本大学病院)郵便番号〒 860-8556所在地熊本県熊本市本荘1-1-1電話番号096-344-2111診療科目リハビリ科 眼科 血液内科 呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 歯科口腔外科 循環器科 小児外科 小児内科 消化器科 心臓血管外科 神経内科 整形外科 精神...

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