睡眠障害-名医のいる病院や有名な病院

ネットで話題の睡眠障害改善法のご紹介

1 えびなまさえ

1日たった5分で、薬に頼ることなく、自宅で簡単に睡眠を改善する方法があります。


>> 詳細はこちら

2 MBA

これから一般にまだ出廻っていない、睡眠を自在にコントロールする方法を公開します。

>> 詳細はこちら

3 茶谷清志

不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」

>> 詳細はこちら

快眠と照明

皆さんはどんな照明の中で眠りについているのでしょうか?照明も快眠を得る為の手段として使う事が出来ます。自分の部屋と寝室が同じ所で有る場合、蛍光灯である事が多いですよね。

 

ホテル等の部屋を見てみると暖かい感じの色合いの白熱灯を使っている所が多いと思うのです。たかが電球の色が違うだけと思うかもしれませんが、意外とリラックス出来て快眠に繋がると思うのです。

 

蛍光灯の様な白っぽい明りですと身体が日の光と勘違いして起きる様にしてしまうらしいのです。そうなると快眠どころではありませんよね。もちろん寝る時には消してしまうので関係ないと言う方もいらっしゃるでしょう。

 

でも寝る少し前でも暖かい照明を感じる事で心身ともにリラックス出来るとしたら寝付きも良いでしょうし、快眠になりやすくなると思います。そう考えてみると照明の力って凄いんだなと言うのがお分かり頂けるでしょう。

 

また明かりの位置も快眠と関係が有るそうです。天井から吊るされている明かりより低い位置に有る明かりって心理的に見ても物凄く安心感を与えてくれるそうなのです。例えばベッドに寝ているなら足元に、布団に寝ているなら枕元にと言う様に低い位置に暖かい色の明かりを置く事でリラックス感が増し、快眠出来る様です。

 

快眠は人間の身体にとってとても大切な事です。良い眠りが無ければ体調も崩れてしまいますし精神的にもイライラしてきたりしてくるのです。もし照明を変えたいな、最近眠りが悪いなと感じたら是非照明を暖かい色の物に変えてみて下さい。きっと快眠が得られると思いますよ。

 

 

 

 

天神西村クリニック
〒617-0823 京都府長岡京市長岡2丁目1−41
TEL 075-958-3387

 

野村指圧治療院
〒626-0041 京都府宮津市字鶴賀2115
TEL 0772-22-8720

 

飛田接骨院
〒620-0035 京都府福知山市字内記72−4
TEL 0773-25-1600

 

身体心療研究所
〒620-0888 京都府福知山市字堀野家1482−1
TEL 0773-23-8882

 

林接骨院
〒622-0214 京都府船井郡京丹波町蒲生蒲生野27
TEL (代)0771-82-1928

 

クリニックもみじ
〒621-0804 京都府亀岡市追分町馬場通21−12
TEL 0771-22-7516

睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-京都府京都市

病院名 京都府立医科大学附属病院(京都医大病院)郵便番号〒 602-8566所在地京都府京都市上京区河原町通広小路上ル梶井町465電話番号075-251-5111診療科目眼科 形成外科 血液内科 呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 歯科 耳鼻咽喉科 循環器科 小児外科 小児内科 消化器科 心臓血管外科...

≫続きを読む

睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-京都府宇治市

病院名 宇治徳州会病院郵便番号〒 611-0042所在地京都府宇治市小倉町春日森86番地電話番号0774-20-1111診療科目内科 神経内科 呼吸器内科・呼吸器外科 消化器内科科 心臓血管内科 小児科 外科 整形外科 心臓血管外科 脳神経外科 小児外科 泌尿器科 皮膚科 耳鼻咽喉科 産婦人科 形成...

≫続きを読む

睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-京都府上京区

病院名 京都第二赤十字病院郵便番号〒 602-0000所在地京都市上京区釜座通丸太町上ル春帯町355-5電話番号075-231-5171診療科目一般内科 血液内科 代謝・内分泌科 腎臓内科 呼吸器科 循環器科 消化器科 麻酔科 心療内科(精神科) 外科 脳神経内科 呼吸器外科 心臓血管外科 脳神経外...

≫続きを読む