睡眠障害-名医のいる病院や有名な病院

ネットで話題の睡眠障害改善法のご紹介

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2 MBA

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3 茶谷清志

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快眠と音楽

寝る前に快眠したいと言う事でリラックスする事が良いと言われています。その為にお勧めなのが音楽を聴くと言う事です。それもハードロックの様なガチャガチャした奴ではなくてリラックスミュージックの様なゆったりした音楽になります。

 

そうした音楽を聴く事で脳波からα波が出ます。α波が出ると心身ともにリラックスした状態になり良い眠気を誘い快眠へと繋がっていくのです。

 

CDショップに行くと色んなヒーリングミュージックが有りますので是非見てみると良いでしょう。クラシック系、癒し系、ヒーリング系、色々有りますのでお好みの音楽を探してみると良いと思います。

 

リラックスミュージックには、気持ちを安定させてリラックス状態に持っていく効果、快眠にいざなう様にする為のメッセージ効果、身体を横にしたら眠りにつける様にする為の効果が得られる様です。これによりとても落ち着いて安心した状態になり、不眠解消・快眠効果が出てくる様なのです。

 

音楽だけで眠れるかと言うと良く分かりませんが、お風呂に入ったり照明を落としたり、本を読んだりして色んな快眠作用が有る行為を一緒に行う事でより効果を高める事が出来ると思います。布団の中で本を読みながら音楽を聴く。

 

これだけでも充分に幸せでリラックスした時間が送れるのではないでしょうか?快眠は身体を充分に休めてくれる効果が有りますので、音楽を聴くだけで効果が出るのであれば是非試してみたいものですよね。

 

 

 

 

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-佐賀県佐賀市

病院名 佐賀大学医学部附属病院(佐賀大学病院)郵便番号〒 849-8501所在地佐賀県佐賀市鍋島5-1-1電話番号0952-31-6511診療科目呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 歯科口腔外科 耳鼻咽喉科 血液内科 循環器科 眼科 形成外科 リウマチ科 リハビリ科 外科 小児内科 消化器科 心臓血管...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-佐賀県武雄市

病院名 清水医院郵便番号〒 843-0024所在地佐賀県武雄市武雄町富岡7454-1電話番号0954-22-3888診療科目アレルギー科 産婦人科 内科とよむら整体施術院〒843-0024 佐賀県武雄市武雄町大字富岡8362TEL 0954-22-2573

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