睡眠障害-名医のいる病院や有名な病院

ネットで話題の睡眠障害改善法のご紹介

1 えびなまさえ

1日たった5分で、薬に頼ることなく、自宅で簡単に睡眠を改善する方法があります。


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2 MBA

これから一般にまだ出廻っていない、睡眠を自在にコントロールする方法を公開します。

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3 茶谷清志

不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」

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短時間睡眠のメリットとデメリット

一日三時間だけ睡眠をとるだけで、快適に日々の生活を送ることが出来るというような短時間睡眠法という物があることをあなたはご存知でしたか?睡眠時間を短くすることで、一日に自由に過ごすことの出来る時間が増えるというような方法です。

 

今までよりも睡眠時間を削っているのですから、自分が自由に使える時間が増えるのは当たり前ですよね。短時間睡眠のメリットは、自由に使うことの出来る時間が以前よりも増えるだけではないのです。

 

常に不安やストレスを抱えているような方は、時間にも余裕がないことが多かったりします。何かをしたいのに時間がないから出来ないと思っていると、それがストレスにも繋がるのです。しかし、睡眠時間を削って新たな時間を作ることが出来るので、時間にも余裕が出来て、充実した生活を送ることが出来ます。

 

時間に余裕が出来ると気持ちにも余裕が出来るので、他人にも優しく接することが出来たりもしますよね。こう考えるとメリットばかりのようですが、実はデメリットもあるのです。きっと短時間睡眠法を試してみれば実感すると思いますが、睡眠時間を長時間から短時間に切り替える最初の頃にデメリットを感じると思います。

 

やはり、今まで6時間や8時間睡眠をとっていた方が3時間まで睡眠時間を減らすとなると、寝不足の状態になります。寝不足になると、日中仕事をしている時間帯でも眠気を感じたり、眠いのに寝れないというストレスを感じるでしょう。

 

そうなると、仕事やプライベートにも悪影響を与え兼ねません。一度に3時間まで睡眠時間を減らしてしまうのではなく、徐々に睡眠時間を短くしていくと良いでしょう。

 

 

 

町田こころのクリニック
〒194-0021 東京都町田市中町1丁目3−1
TEL 042-710-2782

 

川村はり院
〒191-0041 東京都日野市南平8丁目14−4
TEL 042-593-3505

 

町田まごころクリニック
〒194-0022 東京都町田市森野2丁目8−15
TEL 042-851-7824

 

佐藤寿一クリニック
〒194-0013 東京都町田市原町田1丁目7−17
TEL 042-710-2251

 

さかもと整骨院
〒182-0036 東京都調布市飛田給1丁目25−18
TEL 042-420-5050

 

ひばりが丘ヒロ整骨院
〒202-0002 東京都西東京市ひばりが丘北4丁目1−13
TEL 042-452-9380

 

なべた針灸院
〒184-0004 東京都小金井市本町5丁目18−11−407
TEL 042-384-8150

 

斉藤整骨院
〒205-0014 東京都羽村市羽東1丁目7−6
TEL 042-554-5366

 

鞍掛治療院
〒194-0044 東京都町田市成瀬2293−13
TEL 042-720-8901

 

大坂上3丁目治療院
〒191-0061 東京都日野市大坂上2丁目8−6−103
TEL 042-514-8922

 

町田心療クリニック
〒194-0022 東京都町田市森野1丁目36−10
TEL 042-720-2877

 

東洋鍼灸院
〒194-0021 東京都町田市中町3丁目6−27
TEL 042-722-2622

 

衞壽堂
〒184-0014 東京都小金井市貫井南町5丁目2−5
TEL 042-383-3300

 

芝久保治療院
〒188-0014 東京都西東京市芝久保町4丁目6−35
TEL 042-468-6023

 

あいせい堂
〒206-0022 東京都多摩市聖ヶ丘1丁目19−11−401
TEL 042-374-1330

 

中央接骨院
〒203-0054 東京都東久留米市中央町2丁目6−49
TEL 042-470-0755

 

大木中国気功整体院
〒194-0021 東京都町田市中町1丁目17−4
TEL 042-725-8189

 

オアシス接骨院
〒184-0004 東京都小金井市本町5丁目38−36
TEL 042-384-1186

 

大蔵はり・きゅう整骨院
〒195-0053 東京都町田市能ヶ谷2丁目14−9−101
TEL 042-736-5921

 

なるた鍼療院
〒196-0015 東京都昭島市昭和町2丁目2−8
TEL 042-500-0036

睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都あきる野市

病院名 公立阿伎留医療センター郵便番号〒 197-0834所在地東京都あきる野市引田78番地1電話番号042-558-0321診療科目内科 神経内科 呼吸器内科 循環器内科 リウマチ科 消化器内科 救急科 血液浄化療法 小児科 外科 形成外科 緩和ケア 整形外科 脳神経外科 産婦人科 眼科 耳鼻咽喉...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都足立区

伊藤クリニック〒123-0851 東京都足立区梅田8丁目1−1TEL 03-3840-3388北千住メンタルクリニック〒120-0034 東京都足立区千住3丁目98TEL 03-3881-7120橋本整骨院〒123-0843 東京都足立区西新井栄町2丁目5−1TEL 03-3880-6958サン治療...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都荒川区

病院名 東京女子医科大学東医療センター郵便番号〒 116-8567所在地東京都荒川区西尾久2-1-10電話番号03-3810-1111診療科目リウマチ科 リハビリ科 外科 眼科 形成外科 産婦人科 歯科口腔外科 耳鼻咽喉科 小児内科 心臓血管外科 整形外科 内科 脳神経外科 泌尿器科 皮膚科 放射線...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都板橋区

病院名 東京都健康長寿医療センター(東京都老人医療センター)郵便番号〒 173-0015所在地東京都板橋区栄町35-2電話番号03-3964-1141診療科目精神科 整形外科 神経内科 消化器科 循環器科 耳鼻咽喉科 歯科口腔外科 呼吸器内科 血液内科 眼科 外科 リハビリ科 脳神経外科 内科 皮膚...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都江戸川区

病院名 江戸川病院郵便番号〒 133-0052所在地東京都江戸川区東小岩2-24-18電話番号03-3673-1221診療科目内科 糖尿病科 循環器科 消化器内科 神経内科 腫瘍血管内科 外科 整形外科 乳腺外科 心臓血管外科 脳神経外科 形成外科 泌尿器科 小児科 リハビリ科 麻酔科 皮膚科 ペイ...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都青梅市

病院名 青梅市立総合病院郵便番号〒 198-0042所在地東京都青梅市東青梅4-16-5電話番号0428-22-3191診療科目内科 呼吸器内科 消化器内科 循環器内科 腎臓内科 内分泌糖尿病科 血液内科 神経内科 リウマチ膠原病科 小児科 精神科 外科 胸部外科 脳神経外科 整形外科 産婦人科 皮...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都大田区

病院名 荏原病院郵便番号〒 145-0065所在地東京都大田区東雪谷4-5-10電話番号03-5734-8000診療科目リハビリ科 外科 眼科 形成外科 産婦人科 歯科口腔外科 耳鼻咽喉科 小児内科 神経内科 整形外科 精神科 内科 脳神経外科 泌尿器科 皮膚科 放射線科 麻酔科病院名 東邦大学医療...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都葛飾区

病院名 平成立石病院郵便番号〒 124-0012所在地東京都葛飾区立石5-1-9電話番号03-3692-2121診療科目内科 外科 整形外科 脳神経外科 泌尿器科 呼吸器内科 循環器内科 消化器内科 呼吸器外科 消化器外科 リハビリテーション科 肛門外科 形成外科 麻酔科病院名 新葛飾病院郵便番号〒...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都北区

病院名 明理会中央総合病院郵便番号〒 114-0001所在地東京都北区東十条3丁目2番11号電話番号03-5902-1199診療科目呼吸器内科 循環器内科 消化器内科 糖尿病内科 腎臓内科 神経内科 血液内科 リウマチ科 消化器外科 肛門外科 乳腺外科 心臓血管外科 整形外科 脳神経外科 形成外科 ...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都清瀬市

病院名 結核予防会 複十字病院郵便番号〒 204-8522所在地東京都清瀬市松山3-1-24電話番号042-491-4111診療科目呼吸器内科 呼吸器外科 消化器外科・内科 アレルギー科 整形外科 循環器科 内科 リハビリテーション科 乳腺科 神経内科 皮膚科 泌尿器科 歯科 耳鼻咽喉科 麻酔科 内...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都江東区

病院名 昭和大学豊洲クリニック郵便番号〒 135-0061所在地東京都江東区豊洲5-5-1豊洲シエルタワー3階電話番号03-3531-9920診療科目内科 眼科 小児科 美容・形成外科 耳鼻咽喉科 婦人科 乳腺外科病院名 江東病院郵便番号〒 136-0072所在地東京都江東区大島6-8-5電話番号0...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都国分寺市

愛徳堂薬局〒185-0021 東京都国分寺市南町1丁目13−5TEL 0120-303181むさしの国分寺クリニック〒185-0012 東京都国分寺市本町4丁目1−9TEL 042-328-5660ハイビス治療院〒185-0012 東京都国分寺市本町2丁目2−10TEL 042-321-1781こや...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都小平市

病院名 公立昭和病院郵便番号〒 187-8510所在地東京都小平市花小金井八丁目1番1号電話番号042-461-0052診療科目心療内科 内分泌・代謝内科 腎臓内科 血液内科 救急科 神経内科 呼吸器内科 消化器内科 循環器内科 小児科 外科 乳腺・内分泌外科 整形外科 形成外科 脳神経外科 心臓血...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都品川区

病院名 NTT東日本関東病院(旧関東逓信病院)郵便番号〒 141-8625所在地東京都品川区東五反田5-9-22電話番号03-3448-6111診療科目リハビリ科 耳鼻咽喉科 眼科 産婦人科 泌尿器科 皮膚科 整形外科 外科 小児内科 呼吸器内科 精神科 内科ヒューマン&トラスト研究所〒140-00...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都狛江市

東京都狛江市では睡眠障害での検索はありませんでした。

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都渋谷区

病院名 都立広尾病院郵便番号〒 150-0013所在地東京都渋谷区恵比寿2-34-10電話番号03-3444-1181診療科目総合救急診療科 血液内分泌代謝内科 消化器内科 腎臓内科 神経内科 呼吸器科 循環器科 神経科 小児科 外科 心臓血管外科 整形外科 リハビリテーション科 脳神経外科 形成外...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都新宿区

病院名 国立国際医療研究センター郵便番号〒 162-8655所在地東京都新宿区戸山1-21-1電話番号03-3202-7181診療科目総合診療科 皮膚科 血液内科 泌尿器科 膠原病科 産婦人科 呼吸器科 眼科 消化器科 耳鼻咽喉科 循環器科 リハビリテーション科 腎臓内科 放射線科 神経内科 麻酔科...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都杉並区

病院名 清川病院郵便番号〒 166-0004所在地東京都杉並区阿佐谷南2-31-12電話番号03-3312-0151診療科目内科 呼吸器内科 循環器内科 消化器内科 肛門外科 皮膚科 放射線科 漢方内科 神経内科 脳神経外科 リハビリテーション科やないクリニック〒167-0042 東京都杉並区西荻北...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都墨田区

病院名 賛育会病院郵便番号〒 130-0012所在地東京都墨田区太平3-20-2電話番号03-3622-9191 診療科目産科 婦人科 内科 小児科 外科 整形外科 耳鼻咽喉科 眼科 皮膚科 泌尿器科 緩和ケア こころのケア一科 麻酔科病院名 同愛記念病院郵便番号〒 130-8587所在地東京都墨田...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都世田谷区

病院名 国立成育医療センター郵便番号〒 157-8535所在地東京都世田谷区大蔵2-10-1電話番号03-3416-0181診療科目小児期診療科 思春期診療科 救急診療科 消化器科 血液腫瘍科 感染症科 腎臓・リウマチ・膠原病科 血液内科 循環器科 固形腫瘍科 免疫科 神経内科 呼吸器科 アレルギー...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都立川市

病院名 国立病院機構 災害医療センター郵便番号〒 190-0014所在地東京都立川市緑町3256電話番号042-526-5511診療科目血液内科 代謝・内分泌科 膠原病・リウマチ内科 呼吸器科 循環器科 消化器科 神経内科 小児科 腎臓内科 消化器・乳腺外科 救命救急科 脳神経外科 呼吸器外科 心臓...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都台東区

上野駅前片桐指圧はり灸院〒110-0005 東京都台東区上野7丁目3−9−309TEL 03-3847-4961杉山クリニック〒110-0016 東京都台東区台東4丁目20−6TEL 03-5818-0882

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都千代田区

病院名 赤坂山王クリニック郵便番号〒 100-0014所在地東京都千代田区永田町2-14-3 赤坂東急ビル4F電話番号03-3592-5575診療科目一般内科 外科 消化器外科 乳腺外来 神経内科 耳鼻咽喉科病院名 東京クリニック郵便番号〒 100-0004所在地東京都千代田区大手町2-2-1 新大...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都中央区

病院名 聖路加国際病院(聖路加病院)郵便番号〒 104-0044所在地東京都中央区明石町9-1電話番号03-3541-5151診療科目眼科 産婦人科 呼吸器外科 整形外科 外科 小児内科 循環器科 消化器科 呼吸器内科 神経内科 精神科 内科病院名 国立がん研究センター中央病院郵便番号〒 104-0...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都豊島区

病院名 要町病院郵便番号〒 171-0043所在地東京都豊島区要町1-11-13 電話番号03-3957-3181診療科目外科 呼吸器内科 循環器科 神経内科 整形外科 内科 麻酔科池袋整骨院〒170-0014 東京都豊島区池袋1丁目1−3TEL 03-5954-6466池袋確実堂ハリ・灸・マッサー...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都中野区

病院名 東京警察病院郵便番号〒 164-8541所在地東京都中野区中野4丁目22-1電話番号03-5343-5611診療科目リハビリ科 耳鼻咽喉科 眼科 産婦人科 整形外科 外科 小児内科 循環器科 消化器科 精神科 内科 神経内科はりかえメンタルクリニック〒164-0001 東京都中野区中野5丁目...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都練馬区

病院名 順天堂大学医学部附属練馬病院郵便番号〒 177-0033所在地東京都練馬区高野台3-1-10電話番号03-5923-3111診療科目アレルギー科 リウマチ科 リハビリ科 眼科 血液内科 呼吸器外科 呼吸器内科 耳鼻咽喉科 循環器科 小児外科 小児内科 消化器科 神経内科 整形外科 総合診療 ...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都八王子市

病院名 東京医科大学八王子医療センター郵便番号〒 193-0998所在地東京都八王子市館町1163電話番号0426-65-5611診療科目耳鼻咽喉科 眼科 産婦人科 皮膚科 呼吸器外科 整形外科 外科 小児内科 循環器科 消化器科 神経内科 内科台町クリニック〒193-0931 東京都八王子市台町3...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都府中市

病院名 多摩総合医療センター(都立府中病院)郵便番号〒 183-8524所在地東京都府中市武蔵台2-8-29電話番号042-323-5111診療科目内科 血液内科 脳神経内科 呼吸器内科 循環器内科 精神神経科 外科 乳腺外科 呼吸器外科 胸部外科 心臓血管外科 整形外科 脳神経外科 形成外科 皮膚...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都福生市

笠井クリニック〒197-0012 東京都福生市加美平1丁目15−6TEL 042-551-6611

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都文京区

病院名 順天堂大学医学部附属 順天堂医院郵便番号〒 113-0033所在地東京都文京区本郷3-1-3電話番号03-3813-3111診療科目小児内科 小児外科 循環器科 耳鼻咽喉科 歯科口腔外科 産科 呼吸器内科 呼吸器外科 血液内科 形成外科 眼科 胃腸科 リウマチ科 消化器科 心臓血管外科 整形...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都港区

病院名 東京都済生会中央病院郵便番号〒 108-0073所在地東京都港区三田1-4-17電話番号03-3451-8211診療科目リハビリ科 眼科 形成外科 呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 歯科 耳鼻咽喉科 循環器科 小児内科 消化器科 心臓血管外科 神経内科 人工透析 整形外科 精神科 糖尿病・内...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都三鷹市

病院名 杏林大学医学部付属病院(杏林大学病院)郵便番号〒 181-8611所在地東京都三鷹市新川6-20-2電話番号0422-47-5511診療科目内科 精神科 循環器科 小児内科 外科 整形外科 皮膚科 泌尿器科 産婦人科 眼科 耳鼻咽喉科 神経内科しんかわ医院〒181-0002 東京都三鷹市牟礼...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都武蔵野市

病院名 武蔵野赤十字病院郵便番号〒 180-8610所在地東京都武蔵野市境南町1-26-1電話番号0422-32-3111診療科目リハビリ科 形成外科 呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 歯科口腔外科 耳鼻咽喉科 循環器科 小児内科 消化器科 心臓血管外科 心療内科 神経内科 整形外科 精神科 総合診...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-東京都目黒区

病院名 東京共済病院郵便番号〒 153-8934所在地東京都目黒区中目黒2-3-8電話番号03-3712-3151診療科目リハビリ科 リウマチ科 泌尿器科 脳神経外科 内科 糖尿病・内分泌科 整形外科 神経内科 心療内科 消化器科 循環器科 耳鼻咽喉科 呼吸器内科 呼吸器外科 形成外科 眼科 一般外...

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