睡眠障害-名医のいる病院や有名な病院

ネットで話題の睡眠障害改善法のご紹介

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2 MBA

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3 茶谷清志

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睡眠の必要性

世の中には快眠・安眠を求めて色んな事を実践している人がいます。快眠や安眠ももちろん大切ですが、そもそも何で睡眠が必要なのか考えた事はないでしょうか?そこで睡眠する事で得られる効果や目的等を挙げてみたいと思います。

 

人間は昔と比べるとだいぶ進化してきているのだと思います。しかし睡眠に関しては全く変わっておらず、1日の1/4は睡眠に時間を割いている状態です。私達の脳は起きている間中たくさんのエネルギーが消費されています。

 

頭を使って仕事をし、色んな事を考えているので酷使している人も多いでしょう。こうした状況を続けていると集中力等も低下してきますし、集中力が無くなってくるとイライラしてきてしまいます。

 

そうなると悪循環に陥ってしまいますよね。そこで脳を休めてあげる事が必要となるのです。脳を休ませてあげると失われたエネルギーがチャージされます。それでまた新たな活動をする事が出来るのです。

 

睡眠は脳を復活させて挙げられるただ一つの方法なのです。次に身体を休ませてあげる事も睡眠の目的となっています。筋肉を休ませてあげ、疲れて出された乳酸を処理してあげる事が出来るのです。

 

この他にも自律神経を休ませてあげる事、細胞を新しくする事等が有ります。この様に睡眠によって心身ともに休ませてあげ、身体を作っていくと言う事が睡眠の目的となるのです。だからこそ目的を充分に活かす為には快眠や安眠をして効果を充分に発揮させた方が良いのです。

睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-鳥取県鳥取市

病院名 鳥取県立中央病院郵便番号〒 680-0901所在地鳥取県鳥取市江津730電話番号0857-26-2271診療科目外科 眼科 形成外科 呼吸器外科 呼吸器内科 産婦人科 耳鼻咽喉科 リハビリ科 循環器科 小児外科 小児内科 消化器科 心臓血管外科 神経内科 整形外科 精神科 総合診療 内科 脳...

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睡眠障害-名医のいる病院と有名な病院-鳥取県米子市

病院名 鳥取大学医学部附属病院(鳥取大学病院)郵便番号〒 683-8504所在地鳥取県米子市西町36-1電話番号0859-33-1111診療科目内科 精神科 神経内科 循環器科 小児内科 外科 整形外科 皮膚科 泌尿器科 産婦人科 眼科 耳鼻咽喉科病院名 国立病院機構 米子医療センター郵便番号〒 6...

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